Вчені визначили оптимальні вправи для полегшення болю при артриті

Нове дослідження підтверджує, що фізична активність є безпечною та важливою складовою терапії остеоартриту колінного суглоба, яка не підвищує ризик побічних ефектів.

Читайте также: Офіційний продаж «Оземпіку» в Україні планують розпочати з 15 травня

Масштабний огляд 217 клінічних випробувань, проведених у період з 1990 по 2024 роки за участю понад 15 000 осіб, показав, що аеробні вправи є найбільш ефективним методом лікування остеоартриту колінного суглоба.

Аналіз, опублікований у журналі The BMJ, продемонстрував, що аеробні вправи забезпечують пацієнтам з остеоартритом колінного суглоба стабільне покращення фізичної функції в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективах. Вони також суттєво поліпшують здатність до ходьби та загальну якість життя пацієнтів.

Такі види активності, як ходьба, їзда на велосипеді та плавання, виявилися найбільш дієвими у задачі зменшення болю та покращення рухливості порівняно з іншими типами тренувань.

Читайте также: Меган Фокс В Молодости: Начало Пути и Личная Жизнь

Хоча інші форми активності, як-от силові тренування, вправи на гнучкість або практики «розум-тіло», також приносять певну користь, дослідники рекомендують використовувати їх як доповнення до аеробних навантажень, а не як основний метод.

Результати огляду дають чіткі орієнтири для лікарів: аеробні вправи слід призначати як додаткове втручання для зменшення болю та відновлення функціональних можливостей суглоба. У випадках, коли аеробні навантаження не підходять через індивідуальні обмеження, залишаються корисними та безпечними альтернативні види структурованої фізичної активності.

Читайте также: Нові успіхи Incyte: компанія оприлюднила результати випробувань поворцитинібу